Riwai Riwai maroke Whakatio Kounga Nui

● He pai ake te nakunaku me te hauora o te whekau
He nui te kiko o te muka.He nui i roto i nga muka kai memeha me te koretake.Na reira ka whakatairanga i te nakunaku pai ake.Ko te kai i a raatau ka whakatairanga i te tipu o te Bifidobacterium me te Lactobacillus.Ka taea e ratou te whakaiti i te mate o te IBS me te mate pukupuku

● Ko Te Riwai Ka Tiaki Te Matakite
Ko nga painga o te riwai ko te whakamarumaru i te kino o nga kanohi.He taonga nui ki te beta-carotene, he antioxidant ka taea te tiaki i nga kanohi mai i nga kino tuwhena kore utu.Ka whakaitihia pea te mate o te xerophthalmia.

● Whakapai ake i te Insulin Sensitivity
Ko tetahi atu painga o te rīwai ka taea te whakapai ake i te tairongo o te insulin.He nui te muka kai me te iti o te taupae glycemic ka taea te mahi tahi ki te whakahaere i te huka toto i roto i te tinana.

● Taumata Peke Toto Hauora
He puna nui o te konupora, te pāhare pāporo.Ko enei puhui ka tino whakaiti i te tupono o te mate whakaheke toto, te whiu, me etahi atu mate mate pukupuku.Ka taea e te konupora te awhina i te whakaheke toto.

● Ngaronga Taumaha
Ko te Pectin, te muka wairewa kei roto i te rīwai, ka nui ake te makona me te whakaiti i te kai kai.Ko te nui o te muka i roto i te riwai reka ka noho ki tonu koe mo te roa, a ma tena, ka awhina koe ki te tirotiro i to taumaha.Kaore ano hoki i te tino teitei te ihirangi calorie rīwai, a ka taea e koe te whakauru ki roto i to kai kai.

● Whakanuia te Manaakitanga
Ma te whakapai ake i te hauora o te whekau me te pupuri i te punaha nakunaku hauora, ka whakanui aunoa te rīwai reka i te urupare aukati i roto i to tinana.